Comment vaincre le syndrome de l’imposteur lors du lancement de votre activité

Même si ce n’est pas la première fois que vous créez une entreprise, vous devez faire face à une multitude de nouveaux facteurs de stress. L’entrepreneuriat exige des prises de décision quotidiennes qui peuvent amener les chefs d’entreprise à se remettre en question.

Quelle que soit la confiance que vous avez en vous, le doute et l’incertitude sont inévitables lorsque vous lancez votre entreprise. Si vous ne les contrôlez pas, ces sentiments d’incertitude peuvent engendrer tout un cycle de réflexions négatives sur vous-même, souvent appelé « syndrome de l’imposteur ».

Pour surmonter le doute en tant que propriétaire d’une petite entreprise ou entrepreneur individuel :

1. Quantifiez vos réalisations

2. Développez votre confiance en vous

3. N’oubliez pas votre capacité de résilience 

4. Créez un réseau de soutien

Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur est une forme extrême de doute sur vos capacités, votre talent, votre valeur personnelle et votre réussite. Même les entrepreneurs les plus prospères ne sont pas à l’abri.

Même si une personne semble avoir une activité florissante vu de l’extérieur, en recevant par exemple d’excellents témoignages de clients, en enregistrant d’importantes ventes mensuelles ou en participant à des conférences, il est toujours possible que cette personne soit victime du syndrome de l’imposteur.

Étant donné que les personnes qui réussissent tentent souvent de relever de nouveaux défis en dehors de leur niveau de confort, il est naturel que des sentiments d’inadéquation ou la peur de l’échec apparaissent lorsqu’elles continuent à développer et à renforcer de nouvelles compétences. Presque tout le monde est sous-qualifié lorsqu’il essaie quelque chose de nouveau. C’est pourquoi il est essentiel de se lancer, aussi effrayant que cela puisse paraître. 

La chose la plus importante à retenir lors de la création d’une nouvelle entreprise est que le syndrome de l’imposteur n’est pas une réalité. Le doute ne reflète pas qui vous êtes, et il existe des moyens de recadrer ou de combattre ces pensées négatives de sorte que votre confiance en vous se développe en même temps que votre entreprise. Voici quatre conseils pour combattre le syndrome de l’imposteur.

1. Quantifiez vos réalisations

Contrez le syndrome de l’imposteur en étayant vos réalisations par des données. Si les accomplissements externes ne sont pas la seule façon de mesurer le succès, ils peuvent constituer un bon point de départ pour redéfinir votre dialogue interne. 

Essayez de mettre sur papier certaines réalisations dont vous êtes fier, afin d’avoir des rappels tangibles de vos réussites et de vos progrès. Voici quelques exemples :

• Témoignages clients positifs

• Jalons professionnels

• Chiffre d'affaires mensuel le plus élevé

• Progression depuis votre point de départ jusqu’à aujourd’hui

Enregistrez tous les compliments ou éloges que vous recevez de la part de vos clients ou de vos collègues dans un fichier. Consultez ce fichier lorsque vous avez besoin d’un petit coup de boost.

2. Développez votre assurance

La confiance est nécessaire lors du lancement d’une entreprise, mais le syndrome de l’imposteur l’épuise. Vous devez travailler la confiance en soi pour lutter contre les pensées négatives qui accompagnent le syndrome de l’imposteur.

Les affirmations sont un moyen utile de développer et de renforcer la confiance en soi. Ce sont des phrases positives que vous vous répétez (silencieusement ou à voix haute) pour créer de nouvelles opinions sur vous-même. 

Si les affirmations positives ne vous semblent pas authentiques, les affirmations neutres peuvent être un bon point de départ. Voici des exemples d’affirmations neutres :

• Aujourd'hui, tout va bien se passer.

• Un pied devant l'autre.

• Je vais très bien.

• Je m'en occupe.

• Tout ira bien pour moi.

L’idée est de rester cohérent dans les encouragements positifs afin que les pensées liées au syndrome de l’imposteur soient moins fréquentes.

3. N’oubliez pas votre capacité de résilience 

Vous avez déjà relevé tant de défis et corrigé tant d’erreurs, et avec chaque leçon, vous avez grandi en tant que personne et propriétaire d’entreprise. Bien que les erreurs puissent souvent être perçues comme des revers, elles constituent un élément essentiel du processus de croissance. 

Les erreurs ou les déceptions vous permettent de tirer des enseignements. Plus important encore, chaque fois que vous vous relevez d’un échec, vous vous rappelez à vous-même à quel point vous êtes résilient, intelligent et déterminé. C’est ce trio de forces qui vous aidera à vaincre le syndrome de l’imposteur chaque fois qu’il se manifestera.

4. Créez un réseau de soutien

Investir dans des relations avec d’autres chefs d’entreprise est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé mentale en tant qu’entrepreneur. Avec un réseau de personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner, qui sont dans une situation similaire ou qui ont vécu la même situation, vous vous sentirez moins seul. Et vous rapprocher de ce réseau lorsque vous avez des doutes, ne serait-ce que pour partager, est une façon de prendre soin de vous.

Si vous ne savez pas où trouver une communauté, essayez de rechercher des groupes axés sur des identités spécifiques sur les réseaux sociaux. Par exemple, vous pouvez rechercher des groupes spécialement conçus pour les fondateurs de startups dans le domaine technologique. Vous pouvez également rechercher des groupes communautaires pour les femmes entrepreneurs. Si vous pensez bénéficier d’un soutien plus personnalisé, vous pouvez essayer de travailler avec un coach professionnel.

Découvrez les outils qui vous aideront à créer et à développer votre activité

Ce billet a été mis à jour le 10 mai 2023.