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Minaa B. sur la santé mentale pour les entrepreneurs

Minaa B. est écrivain, thérapeute, coach en bien-être et éducatrice en santé mentale. Elle utilise sa plateforme en ligne pour créer des ressources accessibles en matière de santé mentale pour son public. Le travail de Minaa s'appuie non seulement sur son expertise professionnelle, mais aussi sur sa propre expérience en matière de santé mentale et d'autothérapie. Grâce à sa présence sur les réseaux sociaux et aux diverses offres proposées sur son site Squarespace, Minaa est en mesure de faire tomber certaines des barrières auxquelles les gens sont souvent confrontés lorsqu'ils entament leur parcours de santé mentale. 

Nous avons discuté avec Minaa du rôle que joue sa présence en ligne dans la sensibilisation de son public à la santé mentale, des conseils qu'elle donne aux petits entrepreneurs pour qu'ils prennent davantage soin d'eux-mêmes, et de l'influence de la connaissance de sa propre valeur dans son bien-être. 

Squarespace : Vous avez réussi à toucher un large public afin de les sensibiliser à la santé mentale. Comment votre propre parcours en matière de santé mentale et de bien-être a-t-il influencé votre travail ? 

Minaa B. : Avant de devenir thérapeute, j'ai suivi moi-même une thérapie qui a changé ma vie. Cependant, je suis également consciente des difficultés et des obstacles qui empêchent les gens de suivre une thérapie et de prendre soin de leur santé mentale. C'est ce qui m'a poussé à vouloir partager sur ma plateforme des informations faciles à digérer pour ceux qui ont besoin d'informations sur la santé mentale.

SQSP : Selon vous, quel est le lien entre la santé mentale et l'autothérapie ? 

MB : Prendre soin de sa santé mentale est une forme d'autothérapie, car c'est une façon de comprendre ce dont on a besoin pour protéger son énergie et sa tranquillité d'esprit, et ce qui est nécessaire pour gérer son bien-être. L'autothérapie est au cœur de notre bien-être mental. 

SQSP : Quel rôle joue votre présence en ligne pour sensibiliser les gens à l'importance de la santé mentale ? 

MB : J'utilise ma présence en ligne pour partager des ressources gratuites sur la santé mentale par le biais des réseaux sociaux, plus précisément sur ma plateforme Instagram, mais aussi via ma newsletter et mon site web où je propose des fiches d'exercices gratuits. 

SQSP : En quoi la pandémie a-t-elle changé votre façon de communiquer avec votre public ?

MB : En raison de la distanciation sociale, mon travail se fait entièrement en ligne et à distance. Bien que cela soit vraiment différent, j'ai pu, grâce à mes ateliers et à mes engagements, atteindre des personnes dans d'autres États et même dans des pays que je n'aurais peut-être pas pu atteindre par le passé. Ce niveau d'accès a été très utile pour maintenir mon entreprise à flot et rendre mes services accessibles aux autres. 

SQSP : Vous proposez des fiches d'exercices gratuites et des consultations payantes. Vous vendez aussi des imprimés et avez d'autres offres génératrices de revenus. Alors que vous continuez à développer votre plateforme, comment trouvez-vous un équilibre entre vos offres gratuites et payantes et vos objectifs commerciaux ?

MB : Pour développer mon entreprise, je dois être en mesure de connaître ma valeur et de la facturer comme il se doit. Je trie sur le volet les missions qui m'intéressent et je n'accepte pas de travailler gratuitement, sauf si je pense que cela en vaut la peine. Je suis capable d'équilibrer les offres payantes et les offres gratuites, car je travaille dans le respect de mes limites et j'évalue constamment mes capacités. Proposer des feuilles d'exercices gratuites n'est pas aussi exigeant qu'un atelier en direct de deux heures. Connaître cette différence est essentiel pour ma santé mentale d'entrepreneure.

SQSP : Quels conseils donneriez-vous aux petits entrepreneurs qui essaient d'avoir de meilleures habitudes de santé mentale et d'autothérapie ? 

MB : Mon principal conseil est de faire attention à ce à quoi vous consacrez votre énergie. En tant qu'entrepreneur, il peut être facile de prendre l'habitude de s'engager à fond et d'assumer trop de responsabilités. Pour être en bonne santé, il est essentiel de prendre soin de soi, de se fixer des limites, de déléguer des tâches et d'être attentif à la façon dont on passe son temps. Les opportunités qui se présenteront à vous ne mériteront pas toute votre attention, et il vous faudra faire preuve de discernement pour savoir ce qui est digne de votre intérêt. Il faut être en bonne santé pour pouvoir gérer une entreprise saine. 


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